Khóa học “Sức Bền Tâm Lý Sinh Viên”
-
admin
-
25/09/2025
-
0 Comments
Khóa học “Sức Bền Tâm Lý Sinh Viên” được thiết kế dành riêng cho sinh viên, những người đang đối mặt với áp lực học tập, cuộc sống đại học và sự chuyển mình trong giai đoạn trưởng thành. Tham gia khóa học, học viên sẽ được trang bị kiến thức, kỹ năng và chiến lược để duy trì sức bền tâm lý, phát triển bản thân và đạt hiệu quả cao trong học tập lẫn cuộc sống.
Lợi ích nổi bật của khóa học
-
Hiểu rõ sức bền tâm lý và áp lực sinh viên:
Học viên sẽ nắm được khái niệm sức bền tâm lý, nhận diện các yếu tố khiến sinh viên dễ tổn thương và cách phòng tránh những tác động tiêu cực từ áp lực học tập và môi trường xung quanh. -
Kỹ năng tự điều chỉnh cảm xúc:
Áp dụng các phương pháp khoa học giúp học viên quản lý stress, lo âu, áp lực học tập, từ đó duy trì trạng thái tâm lý ổn định, bình tĩnh và tích cực. -
Tăng khả năng tập trung và tối ưu hiệu suất học tập:
Khóa học hướng dẫn cách quản lý thời gian hiệu quả, lập kế hoạch học tập thông minh, đồng thời phát triển các thói quen giúp nâng cao năng suất học tập mà không gây áp lực quá mức. -
Xây dựng thói quen lành mạnh và ranh giới cá nhân:
Học viên học cách thiết lập thói quen sinh hoạt, học tập và nghỉ ngơi khoa học, đồng thời biết cách bảo vệ ranh giới cá nhân để tránh kiệt sức tinh thần và duy trì năng lượng tích cực. -
Tăng sự tự tin trong giao tiếp và hoạt động nhóm:
Khóa học giúp sinh viên phát triển kỹ năng giao tiếp, thuyết trình và tham gia hoạt động nhóm một cách tự tin, chủ động, góp phần tạo dựng môi trường học tập và sinh hoạt hiệu quả. -
Rèn luyện khả năng phục hồi và bản lĩnh cá nhân:
Học viên sẽ được hướng dẫn cách vượt qua thất bại, học hỏi từ sai lầm và củng cố bản lĩnh, tạo nền tảng vững chắc để thích ứng tốt với cuộc sống đại học và giai đoạn trưởng thành sau này.
Kỳ vọng sau khóa học
Sinh viên sẽ sở hữu tinh thần vững vàng, kỹ năng quản lý cảm xúc và áp lực tốt, học tập hiệu quả và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Đây là bước chuẩn bị quan trọng để mỗi sinh viên bước vào đời đại học và tương lai với sự tự tin, chủ động và tinh thần bền bỉ.
Buổi 1:
Học khởi động, học lên - xuống hồ bơi an toàn, làm quen các động tác cơ bản như nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng ở khu vực nước nông.
Buổi 2:
Thực hành thành thạo các động tác đơn cơ bản gồm: nín thở, thở nước, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng đúng kỹ thuật và hiệu quả ở khu vực nước nông.
Buổi 3:
Tiếp tục thực hành các động tác đơn cơ bản, làm quen các động phối hợp đôi như chân - thở, tay - chân, tay - thở.
Buổi 4:
Hoàn thiện các động tác đã được học, làm quen với cách phối hợp tay - chân - thở của bơi ếch
Buổi 5:
Thực hành và tập luyện các bài tập phối hợp trong bơi ếch
Buổi 6:
Thực hành và tập luyện cho thuần thục bơi ếch
Buổi 7:
Tiếp tục thực hành, chỉnh sửa, hoàn thiện các nội dung
Buổi 8:
Học đứng nước ở vùng nước sâu từ 1m8 - 2m
Buổi 9:
Học các bài tập bổ trợ nâng cao cho nội dung bơi
Buổi 10:
Thực hành và tập luyện bổ trợ các kỹ năng xử lý dưới nước
Buổi 11:
Học thêm các kỹ năng mới về cứu hộ, cứu nạn
Buổi 12:
Kiểm tra, đánh giá, kết thúc khóa học Ngoài ra, khi người học hoàn thành các chương trình học bơi cơ bản sớm thì sẽ được học các kiểu bơi nâng cao khác vào thời gian còn lại mà không phát sinh thêm chi phí nào
FAQ
Khóa học bao gồm:
- 12 buổi dạy học bơi
- Cam kết biết bơi sau 12 buổi
- Dụng cụ tập bơi
Mục tiêu khóa học:
Biết bơi sau 12 buổi Thành thạo các kiểu bơi Xử lý các tình huống dưới nước Sinh tồn lâu dưới nước
Cấu trúc khóa học:
- Học khởi động và các động tác bơi cơ bản
- Học cách thở nước
- Học phối hợp chân tay khi bơi
- Học Các kiểu bơi
- Học sinh tồn dưới nước
- Xử lý chống đuối nước
Comments